春節期間，在這盛大的節日里盡情吃、喝、玩、樂(lè )，為了健康與快樂(lè )同行，康巴傳媒網(wǎng)提醒，春節期間要合理安排好日常生活，確保身心都健康。
　　養生總則
　　一、節制飲食
　　春節期間各種美味佳肴擺上人們的餐桌，喜慶的氣氛容易使人們忘記了節制飲食和疾病的禁忌，導致某些與飲食有關(guān)的疾病發(fā)生或舊病復發(fā)，如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、胃腸疾患、胰腺炎、膽囊炎等，損害身體健康。因此，要避免暴飲暴食、貪食油膩食品及大量飲酒等，應清淡少油膩，葷素合理搭配，飲食有節。同時(shí)，要注意飲食衛生，防止病從口入，以免引起肝炎、腸道感染等消化系統疾病。
　　二、適度娛樂(lè )
　　節日里親朋好友不免要聚在一起打打牌、玩玩麻將、跳跳舞、唱唱卡拉OK、看看電視及上網(wǎng)聊天、玩游戲等娛樂(lè )活動(dòng)，增添節日的歡樂(lè )氣氛，豐富節日生活。娛樂(lè ) 有利于人們放松心情，但也要把握娛樂(lè )“尺度”，謹防由于娛樂(lè )過(guò)度導致意外麻煩，給歡樂(lè )的節日添加不必要的煩惱。特別是愛(ài)好上網(wǎng)的人們無(wú)節制地玩游戲、聊 天，喜歡打牌、打麻將的人們沉湎于牌桌、麻將桌前，很容易導致精神疲勞，破壞人體生物鐘及降低機體的免疫力，誘發(fā)某些疾病(心臟病、高血壓等)。因此，節 日期間娛樂(lè )要選擇適當的娛樂(lè )方式，有節制地玩樂(lè )，勞逸結合，爭取玩出好身體、好心情。另外，要注意合理安排作息時(shí)間，盡量保持平時(shí)的作息習慣，睡眠過(guò)多易 導致疲勞和生物鐘紊亂，睡眠不足易誘發(fā)某些疾病發(fā)作或使病情加重。
　　三、注意保暖 春節期間，氣溫較低，容易引起傷風(fēng)感冒和加重慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。因此，要注意防寒保暖，避免受涼，以防罹患感冒或舊病復發(fā)。如果患了感冒，最好在家中調養，不宜外出走親訪(fǎng)友和參加娛樂(lè )活動(dòng)，這樣既有利于病情恢復，又能避免將病傳染給他人。　　一、春節旅行時(shí)如何預防流感等呼吸道疾病？
　　1、乘客要衣著(zhù)舒適，注意保暖，不要出汗后隨意脫衣服。
　　2、適當在途中利用列車(chē)到站的空隙下車(chē)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。
　　3、乘客應保持良好的個(gè)人衛生習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，不要在車(chē)上吸煙和隨地吐痰，如需吐痰，用紙巾包好，然后再棄置。
　　4、避免春運時(shí)搬運行李后及手扶車(chē)廂等物品后，用手觸摸眼睛、鼻和口。
　　5、乘車(chē)時(shí)出現發(fā)燒、咳嗽等類(lèi)似流感癥狀時(shí)應主動(dòng)戴口罩，并盡早診治，尤其是兒童、長(cháng)者及慢性病患者。
　　6、建議每年冬季，在春運開(kāi)始前做好流感疫苗接種工作。
　　二、春運期間應注意什么？
　　冬春交替季節，是一些呼吸道傳染病的高發(fā)期，在春運期間，人員的流動(dòng)性大，各地的候車(chē)(機)廳和各種交通工具人員擁擠，給一些傳染性疾病的傳播提供了機 會(huì )。因此，您一定要隨時(shí)關(guān)注自己的健康，如感到身體不舒服時(shí)，要及時(shí)到醫院就診，并采取相應的隔離措施，避免接觸他人，以免造成疾病的傳播。
　　三、春節居家和聚會(huì )時(shí)應注意什么？
　　1、去朋友家做客，應注意個(gè)人衛生習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。
　　2、如果您出現了感冒癥狀，盡量不要外出，也避免近距離接觸老人和孩子
　　3、保持家里和聚會(huì )場(chǎng)所室內空氣流通。
　　4、個(gè)人出現發(fā)燒、咳嗽等癥狀時(shí)應主動(dòng)戴口罩，并盡早診治。
　　5、享受春節假日給我們帶來(lái)的快樂(lè )時(shí)，必須把好“病從口入”這一關(guān)，注意預防由飲食引起的食物中毒和腸道傳染病。應做到：
　　(1)采購食品時(shí)，尤其是直接食用的食品，務(wù)必到正規的營(yíng)業(yè)網(wǎng)點(diǎn)購買(mǎi)，不要購買(mǎi)無(wú)證、無(wú)照商販的動(dòng)物食品和熟食品。應選擇新鮮食物，不要購買(mǎi)病死的家禽、家畜和不新鮮的水產(chǎn)品。
　　(2)家中自辦宴席，對加工、貯存食物要生熟分開(kāi)，隔餐和隔夜的熟食品必須徹底加熱后食用。
　　(3)不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不生食海鮮。不吃腐敗變質(zhì)的食物，剩飯剩菜食用前一定要燒熟煮。用冰箱暫時(shí)存放的食物應盡快吃完，冷凍食品進(jìn)食前要加熱再食用，不能把冰箱當作食品的保險箱。
　　(4)養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。如家中出現腹瀉患者，一定要對病人嘔吐物和排泄物進(jìn)行徹底消毒，特別應注意餐具的清潔、消毒，并最好與其他人的餐具分開(kāi)食用。
    (5)不吃發(fā)芽的土豆、未炒熟的扁豆、生豆漿等容易導致食物中毒的食物。
    (6)凡出現腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，或不明原因持續發(fā)熱者，要及時(shí)到醫院診治，以免延誤病情。