◎王君平

面對快速增長(cháng)的全民健身需求，普及科學(xué)運動(dòng)、科學(xué)健身知識，推動(dòng)“體醫融合”，成為當務(wù)之急

一段時(shí)間以來(lái)，科學(xué)運動(dòng)、科學(xué)健身的話(huà)題引起廣泛關(guān)注。網(wǎng)上曾出現這樣的健身視頻：一些中老年健身者用布帶固定下巴，懸空吊掛在公園大樹(shù)上搖晃、擺動(dòng)，認為這樣可以治療頸椎病等。這種鍛煉方法，究竟可不可取？

答案顯然是否定的。這種健身方式之所以會(huì )讓人輕信其健身效果，主要是因為原理上有些類(lèi)似臨床上的“頸椎牽引”。但是，這終究不屬于“頸椎牽引”，其牽引力量遠大于臨床治療所需，可能會(huì )損傷神經(jīng)組織、肌肉、肌腱和韌帶等，進(jìn)而加重病情，甚至可能會(huì )引起截癱、危及生命。

生命在于運動(dòng)，運動(dòng)需要科學(xué)。今天，全國各地健身熱潮涌動(dòng)，體育運動(dòng)逐漸成為一種日常生活方式。體育鍛煉可以促進(jìn)人的身體健康，有助于提高生命質(zhì)量、減少醫療開(kāi)支，是實(shí)現全民健康積極有效的手段。與此同時(shí)，一些非科學(xué)的運動(dòng)健身方式，于增進(jìn)健康并無(wú)益處，值得引起各方重視。面對快速增長(cháng)的全民健身需求，普及科學(xué)運動(dòng)、科學(xué)健身知識，推動(dòng)“體醫融合”，成為當務(wù)之急。

游泳、跳繩、跑步、打球、太極……不同的人體質(zhì)和健身需求不同，適合的運動(dòng)形式、強度和頻率也有所不同。盡管運動(dòng)有益于身體健康，但如果選擇不適宜的運動(dòng)方式或強度，不僅達不到健身的功效，反而會(huì )“傷身”。以腦血管病為例，國外做過(guò)一項長(cháng)達11年的研究，結果顯示：只有休閑運動(dòng)，而不是勞累運動(dòng)才能預防腦血管病；快速散步能預防卒中，但劇烈運動(dòng)卻會(huì )增加腦出血的可能。

用大健康理念看，運動(dòng)是保持健康的“良藥”，運動(dòng)“處方”最好由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)開(kāi)。無(wú)論是職業(yè)醫生還是運動(dòng)管理師，都可以為我們提供專(zhuān)業(yè)運動(dòng)指導，量身定制科學(xué)合理的運動(dòng)“處方”。個(gè)性化運動(dòng)“處方”需考慮多項維度，包括心肺功能、肌肉力量、柔韌性、平衡能力等，可以解決運動(dòng)的安全性、有效性和可持續性等問(wèn)題。每個(gè)人都需要一個(gè)專(zhuān)屬的運動(dòng)“處方”，在興趣愛(ài)好的基礎上選擇適合的運動(dòng)方式，做自身健康的第一責任人。

目前，運動(dòng)“處方”在我國還處于起步階段。看似一個(gè)簡(jiǎn)單的運動(dòng)“處方”，實(shí)際上匯集了一大批臨床和影像專(zhuān)家、體育專(zhuān)家、流行病學(xué)專(zhuān)家、大數據工程師和人工智能等多方面專(zhuān)家的智慧。證實(shí)某項運動(dòng)方式對健康的干預功效，需要多中心、前瞻性、大樣本、群隨機的嚴謹細致對照研究。只有構建起運動(dòng)健身的科學(xué)評價(jià)方法，不斷完善運動(dòng)“處方”，運動(dòng)健身才能更好惠及廣大健身者。相關(guān)部門(mén)應努力推動(dòng)全民健身與全身健康深度融合，推動(dòng)“體”與“醫”有機結合，將體育公共服務(wù)納入醫療體系，緩解醫療資源的不均衡性，優(yōu)化體育和醫療的資源配置和服務(wù)供給，彌補醫療衛生在促進(jìn)健康方面的短板。

健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其他是后面的0，沒(méi)有1，再多的0也沒(méi)有意義。健康中國，不僅要靠醫療衛生服務(wù)的“小處方”，更要靠社會(huì )整體聯(lián)動(dòng)的“大處方”。將健康融入所有政策，推動(dòng)人民共建共享，才能實(shí)現健康中國的目標。